Beide Sportarten, Nordic Walking und Joggen, bieten ihre eigenen Vorteile für die Fitness und Gesundheit.
Jogging ist eine hochintensive kardiovaskuläre Übung, die schnelle und anhaltende Ergebnisse liefert. Es ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Ausdauer, Fettverbrennung und Herzgesundheit. Jogging ist jedoch auch eine höhere Belastung für Gelenke und Knochen, insbesondere für Anfänger oder ältere Menschen.
Nordic Walking hingegen nutzt die Stöcke, um den Körper zu unterstützen und die Belastung auf Gelenke und Knochen zu reduzieren. Es ist ein ganzkörperliches Workout, das die Arme, Beine, Rumpfmuskulatur und Rücken stärkt. Es eignet sich auch für Menschen mit Gelenkproblemen und kann bei langsamerem Tempo als Joggen ausgeführt werden.
Letztendlich hängt die Wahl zwischen Nordic Walking oder Joggen von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wer schnelle Ergebnisse in Bezug auf die kardiovaskuläre Fitness anstrebt, kann sich für Joggen entscheiden. Wer jedoch ein ganzkörperliches Workout bevorzugt und eine geringere Belastung für Gelenke und Knochen wünscht, kann sich für Nordic Walking entscheiden. Es ist auch möglich, beide Sportarten in den Trainingsplan zu integrieren, um die Vorteile beider zu nutzen.