Nordic Walking ist eine beliebte Sportart, die sowohl für Fitness als auch für Freizeit genutzt wird. Es ist wichtig, dass man die richtige Ausrüstung hat, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Ein wesentlicher Bestandteil der Nordic Walking Ausrüstung sind die Stöcke. In diesem Artikel werden wir die Wichtigkeit von Nordic Walking Stöcken und wie man die richtigen auswählt, besprechen.
Warum sind Nordic Walking Stöcke so wichtig?
Nordic Walking Stöcke sind wichtig, weil sie helfen, den Körper in einer gesunden Haltung zu halten und das Gleichgewicht zu verbessern. Sie unterstützen auch den Oberkörper bei der Bewegung und helfen, den Stress auf den Gelenken zu reduzieren. Stöcke, die richtig ausgewählt und verwendet werden, können auch dazu beitragen, dass man mehr Kalorien verbrennt und dass man die Übung intensiver ausführt.
Wie wählt man die richtigen Nordic Walking Stöcke aus?
Um die richtigen Nordic Walking Stöcke auszuwählen, gibt es einige Faktoren zu berücksichtigen.
Hier sind einige wichtige Überlegungen:
- Größe: Die Länge der Stöcke sollte an die Körpergröße angepasst werden, um eine korrekte Haltung und eine effektive Bewegung zu gewährleisten.
- Gewicht: Leichtere Stöcke können bei längeren Übungen angenehmer sein, aber es ist wichtig, dass sie stabil genug sind, um den Körper zu unterstützen.
- Griffe: Es ist wichtig, dass die Griffe bequem in der Hand liegen und gut gepolstert sind, um Schmerzen in den Händen zu vermeiden.
- Spitzen: Stöcke mit robusten Spitzen sind besser für unebenes Gelände geeignet.
Welche Stocklänge beim Nordic Walking?
Die richtige Stocklänge beim Nordic Walking hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Körpergröße, Schrittlänge und Gelände.
Im Allgemeinen kann man folgenden Leitfaden verwenden, um die richtige Stocklänge zu bestimmen:
- Körpergröße: Die Stocklänge sollte ungefähr der Körpergröße entsprechen. In der Regel wird empfohlen, die Stocklänge in cm zu berechnen, indem man die Körpergröße in cm durch 2 teilt.
- Schrittlänge: Die Stocklänge sollte so berechnet werden, dass der Griff etwa 5-10 cm unter der Hüfte ist, wenn der Stock vor dem Körper gestreckt wird. Messen Sie Ihre Schrittlänge und berechnen Sie die Stocklänge entsprechend.
- Gelände: Wenn Sie auf unebenem Gelände wandern, sollten Sie die Stocklänge um 5-10 cm erhöhen, um mehr Stabilität zu erreichen.
Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur allgemeine Richtlinien sind. Die beste Möglichkeit, die richtige Stocklänge zu bestimmen, ist es, verschiedene Längen auszuprobieren und die Länge zu wählen, die sich am besten anfühlt und am effektivsten ist. Ein erfahrener Nordic Walking Trainer kann Ihnen auch dabei helfen, die richtige Stocklänge zu bestimmen.
Fazit
Nordic Walking Stöcke sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung für eine effektive Übung. Es ist wichtig, die richtigen Stöcke auszuwählen, die an die Körpergröße angepasst sind, bequem in der Hand liegen und den Körper unterstützen.
Hier klicken um zu den Bestsellern zu kommen >>